Sintal & Enerjik Berkat Belly Dance

Ragam  RABU, 22 NOVEMBER 2017 , 07:30:00 WIB | LAPORAN: DINI YUSTIANI

Sintal & Enerjik Berkat Belly Dance
RMOLJabar. Belakangan, tarian belly dance semakin akrab saja di telinga. Liukan sensual asal Timur Tengah ini juga akrab dijuluk tari perut. Atraksi olahraga berbau seni khas arab ini, kerap menyedot perhatian penonton karena dukungan kostumnya yang menggoda dan gaya tari yang enerjik.

Betapa tidak,  keindahan tarian ini kian mengemuka kala seorang belly dancer membalut tubuhnya dengan halter Top atau baju penutup atas yang berhias ornamen koin " koin. Saat perut meliuk, kontan saja baju inimenciptakan suara gemerincing. Seperti lazimnya belly dance, bagian perut dan pusar pun wajib dipamerkan agar penonton bisa menyaksikan getaran otot perut saat digerakkan.

Belly dance, konon adalah tari tertua di dunia, hal ini di buktikan dengan penemuan sebuah gambar relief manusia dengan posisi mirip gerakan tari perut pada tahun 1400 sebelum Masehi. Keunikan dari tarian ini, berpusat pada aksi gerakan otot perut yang simultan sepanjang musik dimainkan. Semakin kencang perut digerakkan, maka getaran ini pun semakin memikat perhatian.

Setiap gym atau pusat kebugaran sekarang sudah menempatkan belly dance sebagai kelas khusus. Seperti layaknya aerobic, tari perut ini dihelatkan sebagai jenis fitness yang diperuntukkan bagi kesehatan dan penurunan berat badan. Bahkan, dibina langsung oleh pelatih professional,” ujar Manager Fitness D’Groove Sport Center, JuliusPakpahan.

Namun demikian, lanjut Julius, jika dipandang sebagai olahraga, menari perut tak sepenuhnya harus memenuhi kriteria sempurna. Dengan bermodalkan keuletan, naluri untuk menggerakan seluruh otot tubuh serta semangat, latihan ini dijamin menghasilkan keringat yang luar biasa.

Kalau dibawa have fun, sambil menikmati musiknya, pasti bisa membakar lemak. Untuk pemula, lebih baik nikmati saja seluruh pola yang diberikan. Lupakan saja dulu obsesi untuk menjadi belly dancer andal seperti layaknya wanita Timur tengah,” akunya.

Tak hanya difungsikan untuk pembakaran, di sejumlah pusat kebugaran khusus wanita, belly dance juga menjadi dasar inspirasi dari metode baru sebuah jenis olah tubuh. Di Helios Fitness Metro Indah Mal, belly dance kerap diikuti oleh wanita dengan rata-rata usia di atas 30-an atau sudah menikah. Bukan tanpa alasan, mereka berlatih tari perut ini sebagai modifikasi belly kegel exercise.

Kolaborasi ini diolah menjadi senam yang dirancang secara khusus untuk membantu pola pembentukan tubuh ideal dengan melatih otot-otot kewanitaan (pubococcygeus muscles). Biasanya, latihan ini dikombinasikan dengan latihan pembentukan otot-otot perut (bellyexercises).
Bentuk tubuh ideal  merupakan nilai tembah tersendiri bagi kaum wanita. Tercapainya tubuh tersebut juga selayaknya ditunjang dengan right posture, sikap tubuh yang benar. Sikap tubuh yang benar ini sering diabaikan oleh banyak orang, dan umumnya mereka tidak menyadari kesalahan-kesalahan sikap tubuh mereka sendiri.

Terkadang kita terjebak dalam kebiasaan sikap tubuh yang salah. Bungkuk, bengkok ke samping dan sikap lain yang menyebabkan postur kita jadi tidak tegak. Nah dengan belly dance yang dicampur dengan kegel ini semua kekurangan ini bisa diperbaiki,” ujar Yeni, pekerja swasta yang kerap berlatih Belly dance di Helios Fitness.

Selain itu ia bercerita, belly kegel exercise ini melatih dan mengkontraksikan secara konsisten PC muscle dan otot-otot disekitar perut (belly), ditambah dengan kontrasi dan latihan optimal yang ditujukan langsung pada otot-otot tubuh yang akan dilatih. Semisal. otot lengan, payudara, paha dan betis. Sementara untuk vitalitas organ kewanitaan, belly ini pun bisa dipaduka dengan gerakan PC muscle yang sensasinya dijajal dengan cara menahan aliran kemih ketika sekresi.

Jika ingin mengetahui secara pasti bagaimana gerakan belly kegel ini,baiknya berlatih dulu secara intensif agar menghindari cedera perut bawah. Jadi,  berkonsultasi terlebih dulu dengan Instruktur senam untuk mendapatkan pola gerakan yang tepat. [gus]

Komentar Pembaca
Belajar Wayang

Belajar Wayang

SENIN, 22 OKTOBER 2018 , 19:22:00

Intervensi Media Dalam Pilpres 2019

Intervensi Media Dalam Pilpres 2019

SENIN, 29 OKTOBER 2018 , 23:07:00

TNI Bantu Angkut Panel Risha Percepat Pembangunan Rumah Warga Di NTB
Jatuh Sakit, Wagub Uu Jalani Operasi

Jatuh Sakit, Wagub Uu Jalani Operasi

Peristiwa17 November 2018 04:35

Dewan Prihatin Sekda Kab Tasik Ditahan

Dewan Prihatin Sekda Kab Tasik Ditahan

Politik15 November 2018 20:51

Nominal Bantuan PKH Tahun 2018 Berkurang

Nominal Bantuan PKH Tahun 2018 Berkurang

Ragam17 November 2018 18:19

Lambang Maung Bodas Di PJU Kok Dicopot?

Lambang Maung Bodas Di PJU Kok Dicopot?

Peristiwa16 November 2018 16:08

Korupsi Dana Hibah, Sekda Kab Tasik Ditahan Polda Jabar
PLTA Cirata Masuki Usia 30 Tahun

PLTA Cirata Masuki Usia 30 Tahun

Ragam21 November 2018 15:48

Gempungan, Ikhtiar Pemkab Sejahterakan Rakyat

Gempungan, Ikhtiar Pemkab Sejahterakan Rakyat

Pemerintahan21 November 2018 15:33

Bawaslu Ajak ASN Awasi Pemilu

Bawaslu Ajak ASN Awasi Pemilu

Politik21 November 2018 15:18

ASN Tak Netral, Fahmi Belum Dapat Rekomendasi Bawaslu
Bawaslu Awasi DPT Ganda

Bawaslu Awasi DPT Ganda

Politik21 November 2018 14:47